ANXIETY SELF-SCREENING
焦虑指数自评
基于 GAD-7 专业量表
GAD-7 是全球使用最广的焦虑筛查量表，7 道条目两分钟完成。
我们保留全部原版条目与官方分级标准，并提供增加了惊恐筛查与回避观察的深度版。
◈ 忠实原版计分◈ 三档可选 · 1–6 分钟
01
专业量表骨架
7 道核心条目与 0–21 分计分完全采用 GAD-7 原版，分级临界值（5 / 10 / 15）同样忠实官方标准。
02
指数可视化
报告把你的焦虑指数放到 0–21 的分级色带上，一眼看清此刻所处区间，以及离下一个等级有多远。
03
深度专业档延伸观察
深度专业档在 7 道核心题外，增加担忧画像、预期焦虑、安全行为、社交敏感、威胁扫描等 14 道延伸与情境题，识别焦虑的「形状」，不计入总分。
04
两周后可复查
焦虑随压力波动，结果自动存入本机历史。压力期前后各测一次，就能看到自己的应激变化曲线。
选择一个版本开始
趣味速写
轻松自察
8 题 · 约 1 分钟
8 道情境小题：「在吗」消息、锁门检查、睡前脑子转不停——先看看你的警报系统最近勤不勤快。
专业筛查
快速而严谨
7 题 · 约 2 分钟
GAD-7 原版 7 题与官方计分，得到 0–21 的焦虑指数与正式分级结果。
深度专业
全面而严谨
21 题 · 约 5–6 分钟
7 道核心题 + 14 道延伸与情境观察：担忧画像、预期焦虑、安全行为、社交敏感、交叉信号等，报告含特征指纹与就诊沟通卡。
量表来源：GAD-7（Generalized Anxiety Disorder-7），由 R. L. Spitzer、J. B. W. Williams、K. Kroenke
及同事编制（Spitzer et al., 2006, Arch Intern Med），官方声明无需授权即可复制、翻译与分发。
中文条目采用通行简体中文版表述。
心理援助：如你此刻焦虑得难以自持，可以拨打全国统一心理援助热线 12356（公益，多地 24 小时）；
紧急情况请拨打 120 / 110，或前往就近医院急诊。
本测试为自我筛查参考，不构成任何医学诊断。
焦虑是正常的情绪系统，本量表测量的是它的「过载程度」。
六个维度的呈现（延伸观察，不计入总分）
维度由核心条目按症状形态归类 + 延伸题计算，条形越长代表该形态近两周越活跃。
特征指纹（你的焦虑长什么样）
同样的焦虑指数，可以由完全不同的组合构成：有人是「脑内转圈型」，有人是「身体报警型」。
这一节读的是「结构」而不是「程度」——就诊时它比总分更有话可说。
就诊沟通卡
如果之后想去医院精神科 / 心理科或找心理咨询师，可以直接把下面这份摘要给对方看，
省去口头描述的困难。
计分说明（透明公开）
GAD-7：Spitzer RL, Williams JBW, Kroenke K, et al. A brief measure for assessing
generalized anxiety disorder. Arch Intern Med. 2006;166(4):415-420. 量表无需授权即可使用与分发。
心理援助热线：全国统一 12356；北京心理危机研究与干预中心 010-82951332（24 小时）。
与上次的对比
这是本机记录里的第一次自评。两周后可以再来测一次，看看变化。
焦虑对压力事件很敏感。如果这次分数明显升高，先回想最近是否有明确的压力源；
如果高分持续数周不回落，就更值得认真对待。
本报告由本页依据 GAD-7 标准计分自动生成，仅供自我了解与筛查参考，
不构成医学诊断。任何治疗决定请与专业人士共同做出。