MIND SELF-ASSESSMENT COLLECTION

心屿测评
五份写给自己的报告

两份基于国际公开量表的严肃筛查，一份照见成长路径的情境画像，
两份面向成年人的自我探索。每一份都透明计分、只存在你自己的设备上、并且永远不会给你下诊断。

◈ 公开量表 · 无需授权◈ 单文件 · 离线可用◈ 数据不离开本机◈ 免费使用

抑郁倾向自评 · PHQ-9

国际通用抑郁筛查量表

忠实保留 PHQ-9 全部 9 道核心条目与官方 0–27 分级标准（5 / 10 / 15 / 20），报告按等级给出温和解读与可行动的小事；深度版增加功能影响、情绪节律、恢复资源等延伸观察，并可生成带给医生的「就诊沟通卡」。

标准版 9 题 · 2 分钟深度版 16 题 · 4 分钟本机历史对比危机关怀机制

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焦虑指数自评 · GAD-7

国际通用焦虑筛查量表

忠实保留 GAD-7 全部 7 道核心条目与官方 0–21 分级标准（5 / 10 / 15），把你的焦虑指数放到分级色带上；深度版增加惊恐筛查、躯体唤醒、回避行为、担忧特征等延伸观察，报告含按焦虑形态给的具体建议。

标准版 7 题 · 2 分钟深度版 14 题 · 4 分钟惊恐筛查本机历史对比

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个人发展模式 · 六维成长画像

24 道情境题 · 12 种模式

通过 24 个真实情境观察你的自然反应，生成深耕力、探索力、结构力、联结力、表达力、恢复力六维画像，匹配 12 种发展模式（匠人、架构师、游牧者、创作者……），并给出职业、学习、人际、精力、中长期节奏五方面的发展计划。

24 题 · 6 分钟六维雷达图五方面发展计划作答证据回放

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性压抑指数 · SRI 自我探索

🔞 仅限 18 岁以上 · 科普向

参照性心理研究的双控制模型与性内疚 / 性羞耻研究框架自编的探索工具：把压抑拆成观感取向、性内疚、性羞耻、抑制优势四个来源，外加「出口资源」维度——压抑没有对错，重要的是出口还通不通。

20 题 · 3 分钟四来源 + 出口维度去病理化表达内容为心理科普，无露骨内容

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异性吸引力画像 · 六维魅力结构

基于择偶价值研究 · 自评参考

基于自我感知择偶价值（Mate Value）与吸引力研究设计的六维画像：外形打理、社交磁场、温度共情、上进内核、情绪稳度、自信气场——并区分「初见磁场」与「长期价值」双口径，告诉你是第一眼选手，还是越处越香选手。附带雷达图、研究小知识与按维度的打磨建议。

21 题 · 3 分钟六维雷达图初见 / 长期双口径研究小知识卡

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这套测评的设计原则

透明计分：量表题的分级临界值全部公开写在报告里，你随时可以核对。

公开量表：PHQ-9 与 GAD-7 官方声明无需授权即可使用、翻译与分发。

不下诊断：所有结果只回答「值得关注的程度」，不回答「你是什么病」。

谦逊表达：如果报告说的不像你——相信你自己，是报告不准。

本地存储：历史记录只保存在你的浏览器里，不上传、不同步、无埋点。

留出出口：每个可能触目的分数旁，都站着一条可以立刻求助的热线。

如果你此刻需要有人说话

情绪的困顿不需要等到「足够严重」才求助。以下热线都是公益的，接线的人受过专业训练：

全国统一心理援助热线 12356 北京心理危机研究与干预中心（24h） 010-82951332 紧急情况 120 / 110